Therapie bij stress, spanning en burn-out in Den Haag

Voelt alles zwaar en heb je het gevoel nergens meer energie voor te hebben? Voel je je erg moe, of zelfs uitgeput? Een burnout is het gevolg van langdurig onder druk te hebben gestaan. Je batterij is leeg en het lukt niet meer om deze op te laden. Een beetje spanning of stress kan geen kwaad en kan zelfs soms helpen om goede prestaties neer te zetten. Maar als het te lang duurt en je continue het gevoel hebt dat je van alles moet van jezelf, je (te) veel verantwoordelijkheid op je neemt en je geen tijd lijkt te hebben voor ontspanning, dan kunnen je reserves op raken. Je kunt je steeds onrustig voelen, prikkelbaar of besluiteloos. Het kan heel moeilijk zijn om nog in beweging te komen.

Lichamelijke klachten

Het kan zijn dat je problemen ervaart met slapen. Je ligt veel te malen en te piekeren in bed. De gedachtestroom lijkt niet meer op te houden. Je kunt last hebben van hoofdpijn, rug- of nekklachten of maagpijn. Ook een hoge bloeddruk, pijn op de borst, hartkloppigen of benauwdheid kunnen voorkomen.

Dit zijn een aantal symptomen die kunnen wijzen op overspannenheid of burnout. Loop er niet te lang alleen mee rond. Hoe eerder je aan de bel trekt hoe beter. Neem in ieder geval ook contact op met je huisarts.

Begeleiding

Begeleiding bij Therapie Den Haag helpt je om de oorzaken te achterhalen en een andere manier te vinden om met stressfactoren om te gaan. Je werkt aan het leren herkennen van signalen van je lichaam, het ontdekken en benoemen van je grenzen, nee-zeggen. Je ontdekt wat écht belangrijk voor je is en hoe je tot rust kunt komen. Je leert op een andere manier om te gaan met jezelf en de vragen van je omgeving.

Achteraf blijkt het voor cliënten vaak een moment in hun leven te zijn geweest waar zij meer over zichzelf hebben geleerd, over wat werkelijk belangrijk is en hoe ze hun leven bewuster zijn gaan vormgeven.