Somberheid, depressie en niet lekker in je vel zitten

Soms zit je niet lekker in je vel en zie je het even niet meer zitten. Bijna iedereen voelt zich wel eens down of heeft een 'dipje'. Meestal gaat dat na een tijdje weer over. En soms gaat het níet vanzelf over. Je voelt je bijvoorbeeld neerslachtig, hebt last van negatieve gedachten of je twijfelt meer dan anders. Je voelt je verdrietig, je piekert veel en hebt niet veel zin meer in dingen. Het gaat je leven beheersen.
 

Als je deze klachten herkent

En ze duren langer dan twee weken dan kan er sprake zijn van een depressie. Dan valt alles zwaar, je voelt je vermoeid, hebt weinig energie en slaapt slecht, je concentreren kan lastig zijn, je voelt je machteloos.

Hoe eerder je met deze klachten aan de bel trekt hoe beter! Neem gerust contact met me op en maak een afspraak bij de huisarts. Je hoeft het niet alleen te doen!
 

Breng het naar buiten en breng het in contact

Dat is het beste wat je voor jezelf kunt doen. Je hoeft de antwoorden niet te hebben. Kom met wat er is. We zullen het samen, stap voor stap onderzoeken en nagaan welke beweging je verder kan helpen.
 

Beweging

Je kunt ook zelf al veel doen. Naar buiten gaan bijvoorbeeld, wandelen, hardlopen of fietsen, frisse lucht inademen. Ook het ritme in je dag is belangrijk. Sta op tijd op en ga op een vaste tijd naar bed. Structuur aanbrengen in je dagelijkse leven helpt mee aan je herstel.

Aarzel niet als je twijfelt om hulp te zoeken. Als je meer wilt weten of een afspraak wilt maken, bel me gerust: 06 4562 2556.