Therapie bij stress en burn-out in Den Haag

Wanneer spanning zich langere tijd opstapelt, kan het voelen alsof alles zwaar wordt. Je hebt weinig energie, voelt je moe of zelfs uitgeput en het lukt niet meer om echt op te laden. Wat eerst nog ging, kost steeds meer moeite. Een burn-out ontstaat vaak na een periode waarin je langdurig onder druk hebt gestaan. Misschien heb je het gevoel dat je voortdurend “aan” staat, veel van jezelf moet en moeilijk tot rust komt. Je neemt veel verantwoordelijkheid en er lijkt weinig ruimte te zijn om te herstellen.

Na verloop van tijd kunnen je reserves opraken. Je voelt je onrustig, prikkelbaar of besluiteloos en het kan lastig zijn om nog in beweging te komen. Stress en overspanning uiten zich bovendien vaak ook lichamelijk. Je kunt moeite hebben met slapen, blijven piekeren of het gevoel hebben dat je hoofd niet tot rust komt. Daarnaast kunnen klachten ontstaan zoals hoofdpijn, nek- of rugklachten, maagpijn, hartkloppingen of benauwdheid. Dit zijn signalen die kunnen wijzen op overspannenheid of burn-out. Blijf hier niet te lang mee rondlopen. Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe beter.

Begeleiding bij stress en burn-out

In de therapie kijken we samen naar de oorzaken van je klachten en hoe deze zich hebben opgebouwd. Je leert signalen van je lichaam beter herkennen en krijgt meer zicht op je grenzen. Ook besteden we aandacht aan het omgaan met verantwoordelijkheid, het leren aangeven van grenzen en het vinden van meer rust. Daarbij ontdek je wat voor jou echt belangrijk is en hoe je daar meer ruimte voor kunt maken.

Gaandeweg leer je op een andere manier omgaan met jezelf en met de verwachtingen vanuit je omgeving. Achteraf ervaren veel mensen deze periode als een belangrijk keerpunt. Het geeft inzicht in wat er speelt, wat er nodig is en hoe je je leven bewuster kunt vormgeven.

Wil je hulp bij stress of burn-out? Neem dan contact op om een afspraak te maken