Therapie Den Haag
Welkom bij Praktijk Hoebanx
Mindfulness is een manier om meer aandacht te hebben voor het moment en voor wat je ervaart, zonder daar direct over te oordelen. In mijn praktijk in Den Haag gebruik ik mindfulness als onderdeel van therapie om meer rust, overzicht en bewustzijn te ontwikkelen.
Veel mensen merken dat ze veel in hun hoofd zitten, blijven nadenken of zich laten meeslepen door zorgen, spanning of onrust. Mindfulness helpt om daar meer afstand van te nemen en weer contact te maken met wat er op dit moment is, zowel lichamelijk als emotioneel.
Mindfulness kan helpend zijn bij uiteenlopende klachten, vooral wanneer je merkt dat gedachten, spanning of emoties de overhand nemen. Het helpt om patronen te herkennen en er anders mee om te gaan.
Je kunt hierbij denken aan:
In therapie betekent mindfulness dat je leert om met aandacht aanwezig te zijn bij wat je denkt, voelt en ervaart. Dat kan helpen om automatische reacties te doorbreken en bewuster keuzes te maken in hoe je met situaties omgaat.
Het gaat er niet om dat je geen gedachten of gevoelens meer hebt, maar dat je er op een andere manier mee leert omgaan. Daardoor ontstaat er vaak meer rust en ruimte.
Mindfulness bestaat niet alleen uit praten, maar ook uit ervaren en oefenen. Dat kan bijvoorbeeld door eenvoudige aandachtsoefeningen, ademhalingsoefeningen of het bewust waarnemen van wat er in je lichaam gebeurt.
Deze oefeningen helpen om meer in het moment te zijn en minder automatisch mee te gaan in stress, spanning of piekergedachten.
In mijn praktijk wordt mindfulness vaak gecombineerd met andere vormen van therapie. Afhankelijk van je klachten en doelen kijken we wat het beste bij je past. Mindfulness kan daarbij een waardevolle aanvulling zijn, maar staat meestal niet op zichzelf. Je bent welkom om contact op te nemen als je wilt overleggen of mindfulness bij jouw situatie kan helpen.
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
